Se dovresti essere uomini quale è affetto da un fastidioso paura di essere rifiutato durante internet dating, c’è sicuramente un sacco di speranza per te. In questo post, Noi condivideremo alcuni suggerimenti possibile seguire gestire la questione a testa alta. Initial, why don’t we address some background informazioni su esattamente cosa paura e come può negativamente influenza te stesso.
Che cosa è paura di essere rifiutato?
ansia per essere rifiutato in realtà un serio fondato preoccupazione che effetti le tue idee e pensieri e influenze tuo condotta. La paura è dovuta a a piuttosto vecchio nozione (tipicamente prodotto durante l ‘giovinezza) che tu possa eventualmente per qualche motivo essere carente, non abbastanza buono, o poco attraente nel complesso come un possibile romantico partner in uno o due.
Esattamente cosa regioni di vita possono mia personale preoccupazione per rifiuto affetto?
noi condividi un frammento di conoscenza noi appreso da molto proprio terapeuta molti anni fa durante il mio addestramento per diventare uno psicologo. All of our major emotivo problemi turn out in uno solo di due aree: il lavoro vita o il romantica vita. Dovresti decidere hai problemi con paura di rifiuto, questa paura potrebbe impatto il tuo lavoro, internet dating e interazioni o entrambi.
Come il preoccupazione potrebbe influenza tuo internet dating vita
Tu non puoi cercare tuo equivalente per relazioni e cercare come alternativa possibile partners chi sono bisognoso o quello semplicemente non sfida te. Guidare una macchina produce definitivamente wait o stare lontano da indagare un corpo lontano. La paura ‘s effetto ti permette di provare tutto è possibile prevenire del potenziale essere rifiutato, che tripped scomodo sentimenti come disperazione, furia o auto-colpa.
Suggestion # 1: Perform one particular phrase.
Say questo ad alta voce per notare te stesso affermando: “io decidiamo come molto io valgo, non altre persone. ” Se vuoi crea la tua molto personale tipo di questa dichiarazione, prenditi un momento. Psicologicamente, ripetendo questi termini in realtà prova condotta. Stai in realtà provando comportarsi come qualcuno che non ha una paura di rifiuto, e sei insegnamento i tuoi pensieri considerare diversamente. In casi come questo, stai insegnando il tuo cervello a pensa {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai bene se ottieni rifiutato. Il motivo è il autostima non cardine totalmente su cosa qualcuno persona crede o sembra su te stesso.
Tip # 2: riconoscere come piccolo energia dai te stesso e proprio come molto energia dai altre persone.
Ogni volta che non dovresti chiedere a un corpo di uscire o forse tu eliminare dating tuo uguale perché tu paura di il potenziale per essere rifiutato, potresti essere fondamentalmente dicendo che esattamente cosa quella persona pensa te fa importa molto di più tu di pensi te stesso. L’individuo con sano autostima si sente in questo modo: non sono preoccupato per essere rifiutato perché io davvero non offrire qualsiasi individuo l’energia di definire mio valore davvero o fascino.
Idea no. 3: richiamo uno facile regola.
Come psicologo, I a volte question if a person genuinamente richieste tanto anni di laurea classe quando avevo per diventare buono specialista. Il motivo principale? Nonostante mia personale formazione e istruzione, io di solito solo fine affermando o facendo con i miei clienti solo cosa mio terapista dichiarato o fatto accanto a me. In tutto il periodi, lui contribuito certo dichiarazioni con catturato con me per decenni allo stadio che personalmente uso alcuni dei molto simili dichiarazioni dentro il mio clinico oggi. Una regola il ragazzo fornito si riferisce qui: ogni volta che idealizzi qualche altra persona, immediatamente svaluti te stesso. Mostra per un po ‘ su come questa linea guida riguarda internet dating. Non appena certamente paura essere negato da tu, stai idealizzando loro (dicendo te stesso che il loro opinione importa molto) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quel tuo particolare vale la pena dipende cosa considera te).
Idea # 4: pensa a quello che potrebbe essere impresa per fare tuo personale esistenza più impegnativo.
Riguardo a relazioni, è chiaro loro portano occasionali stress e ansia. Concern about essere rifiutato è reale e forte, sebbene lo faccia n’t have per sopraffare te. Se prendi attività e cercando le cose vorresti nella vita, sei in grado di sicuro che non sei rientrare tuo personale significa e abilitare quasi tutto a tieni te giusto indietro da realizzare il tuo sogni.
